Runtime Next Level Meal: Der ultimative Test

runtime next level meal geschmacksrichtungen

Unsere Erfahrungen mit dem Runtime Meal

Runtime ist eine neue Marke für Mahlzeitenersatz aus Deutschland, die gemeinsam mit Sportmedizinern entwickelt wurde. Die Pulvernahrung und der Drink von Runtime wurde speziell für Gamer und Sportler entwickelt, richtet sich aber an alle, die Leistung erbringen wollen – eine komplette Mahlzeit, die dich mit Aminosäuren, langsamen Kohlenhydraten sowie 24 Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Das Team von Bayze hat sich den Meal-Replacement-Shake Runtime Meal im Test angeschaut.

Tipp: Dieser Next Level Meal Test ist so ausführlich, wie du es von uns gewohnt bist. Wenn du in Eile bist, klicke einfach über das Inhaltsverzeichnis zu den Themen, die dir besonders wichtig sind.

runtime next level meal shake test

Was ist das Runtime Meal?

Das Runtime Meal ist ein kompletter Mahlzeitenersatz als Pulver zum Anrühren. Der Meal Replacement Shake verfügt über Kohlenhydrate, Proteine sowie 24 Vitamine sowie Mineralstoffe und umfasst alle Nährstoffe einer ausgewogenen Mahlzeit.

Was ist der Unterschied zwischen Runtime Meal und Next Level Meal?

Das Produkt Runtime Meal war zuvor unter dem Namen Next Level Meal auf dem Markt. Der neue Name geht einher mit einem neuen Verpackungsdesign. Inhaltlich hat sich aber nichts geändert.

Für wen ist Runtime Meal geeignet?

Die Pulvernahrung Runtime Meal wurde speziell für Sportler, Gamer, Kreative und alle anderen entwickelt, die schnell einen gesunden und ausgewogenen Energiekick möchten, um Konzentration und Ausdauer zu fördern.

Warum Runtime Meal?

Zu den besonderen Vorzügen von Next Level Meal gehört laut Hersteller der gute Geschmack, die schnelle Zubereitung, der langanhaltende Sättigungseffekt und die konzentrationsfördernde Wirkung. Anders als andere Sportlernahrung oder Proteinpulver enthält das Next Level Meal alle Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine sowie spezielle Zusätze wie BCAAs und Isomaltulose für mehr Leistungsfähigkeit und schnellere Regeneration.

runtime next level meal testbericht

Sorten und Geschmacksrichtungen

Ein großer Vorteil von Runtime sind die vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Bei der Auswahl findet eigentlich jeder seinen Favoriten, denn es gibt 15 verschiedenen Geschmacksrichtungen:

  • Strawberry
  • Coconut
  • Banana
  • Chocolate
  • Mango
  • Lemon Cheesecake
  • Lime
  • Matcha
  • Watermelon
  • Cherry
  • Wild Berries
  • Coffee
  • Original
  • Caramel
  • Chai Latte

Besonders praktisch sind die Starter Packs, bei denen du viele verschiedene Geschmacksrichtungen testen kannst, bevor du größere Mengen bestellst.

Wahlweise erhältst du von Runtime Mahlzeitenersatz in Form von Pulver (Meal) oder als Fertigdrink (Liquid Meal). Für Veganer hat Runtime das Vegan Meal im Angebot.

Nährwerte und Inhaltsstoffe

Runtime Meal in der Geschmacksrichtung Strawberry enthält 61 Prozent Kohlenhydrate, 19 Prozent Protein, 9,2 Prozent Fett und 1,8 Prozent Ballaststoffe. 100 Gramm haben 409 Kalorien und sind eine Mahlzeit.

Mit 4 Mahlzeiten am Tag läge man also bei 1.636 Kalorien, was selbst für einen Gamer nicht ausreichen würde. Für aktive Menschen wäre das ebenfalls zu wenig und es müsste durch weitere Nahrung ergänzt werden. Eine ausschließlich auf dem Next Level Meal basierende Ernährung empfiehlt aber nicht mal der Hersteller selbst.

Inhaltlich basiert das Meal in erster Linie auf Hafermehl (41 Prozent). Hinzu kommen Maltodextrin, Molkenproteinkonzentrat, Isomaltulose, Sonnenblumenölpulver, BCAA, Vitamine und Mineralstoffe sowie Joghurtpulver und Sucralose als Süßungsmittel.

Etwas nachteilig ist der relativ hohe Anteil an zugesetztem Zucker. Bei Runtime kommt zwar Isomaltulose zum Einsatz, was deutlich langsamer als Haushaltszucker verdaut wird und deshalb den Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigend lässt (der sogenannte glykämische Index ist also geringer und die Energieversorgung des Körpers langanhaltender). Dennoch übersteigt der Wert die Empfehlungen der ESFA, weshalb wir ebenfalls keine ausschließliche Ernährung durch das Next Level Meal empfehlen.

Die eingesetzten Molkenproteine und Fette stufen wir als positiv ein. Der enthaltene Vitaminmix enthält etwas wenig Calcium und Selenium, sodass bei ausschließlicher Ernährung mit dem Next Level Meal ein Mangel entstehen könnte. Eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen, ist jedoch unkritisch. Bitte achtet auf eine ausgewogene Ernährung.

runtime next level meal inhaltsstoffe

Wie solltest du dosieren?

Pro Mahlzeit werden 100 Gramm der Pulver des Runtime Meals mit Wasser, Milch oder Pflanzendrink vermischt. Ein Dosierlöffel befindet sich in jeder Dose. Mit dieser Dosierung hat eine Mahlzeit dann ca. 409 kcal.

Wie wird das Meal zubereitet?

Du füllst 100 Gramm des Mahlzeitenersatz-Pulvers in deinen Shaker und gibst etwa 200 Milliliter Flüssigkeit dazu. Nach 60 Sekunden gründlichem Schütteln ist der Meal Replacement Shake fertig.

Für welche Mahlzeiten eignet sich der Shake?

Du kannst selbst entscheiden, wann du den Mahlzeitenersatz-Shake einnehmen möchtest. Viele trinken ihn morgens als Frühstück oder in ihrer Mittagspause.

Wie sind Konsistenz und Geschmack?

Die Konsistenz von Runtime Next Level Meal ist seidig-cremig. In unserem Test haben wir den Geschmack je nach Sorte in Ordnung bis sehr lecker gefunden. Dabei haben wir keinen störenden Nachgeschmack empfunden. Die Hafernote ist meist angenehm heraus zu schmecken. Unsere Favoriten waren Schokolade und Banane.

Geschmacklich aufwerten konnten wir die Shakes zudem, indem wir Milch statt Wasser verwendet haben. Das gibt Geschmack und Konsistenz noch mal einen kleinen Boost.

Wird das Runtime Meal mit Milch oder Wasser angerührt?

Du kannst es mit Wasser anrühren, aber auch mit Milch oder einem Pflanzendrink wie Sojamilch, Hafermilch oder Mandelmilch. Manche bereiten es auch mit Fruchtsaft zu. Dafür eignen sich jedoch nicht alle Sorten, da es dann zu wilden Geschmacksmischungen kommt.

Bereitest du das Meal mit Milch zu, so gleichst du zumindest den niedrigen Calcium-Gehalt aus. Dann kommen aber je nach Fettgehalt der Milch noch weitere Kalorien hinzu.

runtime liquid meal erfahrungen

Wo kannst du Produkte von Runtime kaufen?

Du kannst die Produkte am besten direkt im Online-Shop von Runtime kaufen. Der Versand nach Deutschland ist ab 50 € kostenlos.

Wie viel kostet die Pulvernahrung von Runtime?

Eine Dose Meal Pulver mit 1.500 Gramm Inhalt kostet 29,90 Euro. Umgerechnet auf eine Mahlzeit entspricht das einem Preis von nur 1,99 Euro. Bei den Beuteln mit je einer Portion bekommst du eine Mahlzeit für 3,50 Euro.

Beim Vegan Meal liegt eine Dose mit 1.300 Gramm und 12 Mahlzeiten bei 27,90 Euro, also 2,33 Euro pro Mahlzeit.

Ein Sechserpack Runtime Liquid Meal kostet 17,95 Euro. Pro Trinkmahlzeit bezahlst du also 2,99 Euro.

Wer sparen will, kann mit einem monatlichen Abo noch mal satte 15 % Rabatt auf den Produktpreis erhalten, sodass man bei der Dose nur noch 1,69 Euro pro Mahlzeit zahlt.

Wie lange reicht eine Packung des Mahlzeitenersatzes?

Eine Dose mit 1.500 Gramm Pulver reicht für 15 Mahlzeitenersatz-Shakes. Wenn du also zwei Shakes pro Tag zu dir nimmst, kommst du gut eine Woche lang mit einer Dose aus. Das Runtime Liquid Meal umfasst sechs Flaschen mit jeweils 330 Milliliter und reicht für sechs Mahlzeiten.

runtime liquid meal inhaltsstoffe

Vorteile und Nachteile im Schnellcheck

Hier die wichtigsten Infos über die Runtime Meal Replacements in der Übersicht:

Vorteile Nachteile
Ausgewogene Mahlzeit Manche Sorten haben einen leicht künstlichen Geschmack
Langsame Kohlenhydrate Relativ hoher Anteil zugesetzter Zucker
Mit BCAAs Vitamin- und Mineralienmix nicht perfekt ausgewogen
Sehr große Auswahl an Geschmacksrichtungen
Als Pulver und Fertigdrink erhältlich
Vegane Sorte erhältlich
Guter Sättigungseffekt

Wann ist das Next Level Meal die richtige Pulvernahrung für dich?

  • Wenn du einen Mahlzeitenersatz suchst, der viel Protein hat.
  • Wenn du eine günstige Option suchst, um eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen.
  • Wenn du Wert auf eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen legst.

Alternativen

  • Legst du Wert auf ein günstigeres Preis-Leistungsverhältnis, könnte Mana etwas für dich sein.
  • Ist dir Bio-Qualität wichtig, empfehlen wir dir Bertrand.
  • Wenn du ein reines Proteinpulver suchst, schau dir Brandl Pure Protein einmal an.
runtime next level meal geschmacksrichtungen

Das Wichtigste im Überblick

Runtime Vegan MealRuntime Liquid MealRuntime Next Level Meal
Preise
Kalorien pro Mahlzeit (kcal)400330409
Preis pro Mahlzeit2,33 €2,99 €1,99 €
Preis pro 100 kcal ab0,58 €0,91 €0,49 €
Preis pro 500 kcal ab2,90 €4,55 €2,45 €
Preis pro 2000 kcal ab11,60 €18,20 €9,80 €
Verpackungseinheiten1200 g Dose mit 4.800 kcal330 ml Flasche mit 330 kcal100 g Beutel mit 409 kcal 1.500 g Dose mit 6.135 kcal
Nährwerte je 100g
Nährwerte
Details [+]
Fett9,5g3,7g9,2g
- (davon gesättigte Fettsäuren)1,3g1,2g1,6g
- (davon einfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.k.A.k.A.
- (davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.k.A.k.A.
Kohlenhydrate55g10,1g61g
- (davon Zucker)10g9,9g11g
Eiweiß20g6,1g19g
Ballaststoffe6,2g1,1g1,8g
Salz0,68g0,18g0,73g
Ernährungstypen
Bio-zertifiziert
Nur natürliche Zutaten
Frei von Gentechnik
Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Frei von Nüssen
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Im Abo erhältlich
Weitere Details
GeschmacksrichtungenOriginal, ChocolateChocolate, VanillaStrawberry, Chocolate, Coconut, Lemon Cheesecake, Banana, Original, Watermelon, Mango, Cherry, Coffee, Wild Berries, Matcha, Lime, Caramel, Chai Latte
InhaltsstoffeHafermehl, Maltodextrin, Reiseiweiß, Sonnenblumen- ölpulver (Sonnenblumenöl, Glukosesirup, modifizierte Stärke), Isomaltulose*, Erbseneiweiß, BCAA† -Mix (L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, enthält Emulgator: Sonnenblumenlecithin), Inulin, Natriumbicarbonat, Kaliumcitrat, Zimt, Aroma, Calciumcarbonat, L-As- corbinsäure, Magnesiumcarbonat, Farbstoff: Carotin, DL-alpha-Tocopherylacetat, Süßungsmittel: Sucralose, Nicotinamid, Eisensulfat, Chrompicolinat, Retinylace- tat, Calcium-D-Pantothenat, Zinkgluconat, Kaliumio- did, Natriummolybdat, Natriumselenit, Cyanocobala- min, Pyridoxinhydrochlorid, Cholecalciferol, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Kupfergluconat, Phyllochinon, Pteroylmonoglutaminsäure, D-BiotinFettarme Milch (1,5% Fett), Wasser, Milcheiweiß, Isomaltulose, Maiskeimöl, fettreduziertes Kakaopulver, (1,2%) Stabilisator: Polyphosphate, Cellulosegel, Cellulosegummi, Carrageen; L-Leucin, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Ascorbinsäure (Vitamin C), Eisensulfat, DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Retinylacetat (Vitamin A), Zinksulfat, Nicotinamid (Vitamin B3), Calcium-D-Pantothenat (Vitamin B5), Kupfergluconat, Mangansulfat, D-Biotin, Natriumselenit, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Phyllochinon (Vitamin K), Kaliumiodid, Thiaminmononi- trat (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Pteroylmonoglutaminsäre (Vitamin B9), Inulin, L-Isoleucin, L-Valin, Aroma, Ant ioxidationsmittel: L-AscorbylpalmitatHafermehl (41%), Maltodextrin (22%), Molkenproteinkonzentrat (16%), Isomaltulose (8%), Sonnenblumenölpulver (8%), BCAA* (L-Leucin, L-Isoleucin, LValin; Emulgator: Sonnenblumenlecithin), Natriumhydrogencarbonat, Kaliumcitrat, Calciumcarbonat, Magnesiumcarbonat, Zinkgluconat, Kaliumiodid, Natriumselenit, Natriummolybdat, Kupfergluconat, Chrompicolinat, gefriergetrocknete Erdbeerstücke (0,6%), Aroma, Säuerungsmittel: Citronensäure, Rote Beete Extrakt, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Nicotinamid (Vitamin B3), Calcium-D-pantothenat (Vitamin B5), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Phytomenadion (Vitamin K), Riboflavin (Vitamin B2), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Thiaminmononitrat (Vitamin B1), Retinylacetat (Vitamin A), Pteroylmonoglutaminsäure (Vitamin B9), D-Biotin, Cyanocobalamin (Vitamin B12), Cholecalciferol (Vitamin D3), Joghurtpulver, Süßungsmittel: Sucralose
AnmerkungenEFSA Wirkungsnachweis: Der Verzehr von Lebensmitteln, die Isomaltulose enthalten, anstelle von anderen Zuckerarten führt nach dem Verzehr zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckers als im Vergleich zu zuckerhaltigen Lebensmittelnk.A.k.A.

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