Saturo-Trinknahrung: Der Ultimative Test

Nicht weniger als die Revolution der Ernährung nimmt die Flüssigmahlzeit Saturo für sich in Anspruch. Den Mahlzeitenersatz gibt es als Pulvernahrung und als Fertigdrink in der 330-Milliliter- und 500-Milliliter-Variante. Wie revolutionär ist die Trinknahrung wirklich? Wir haben Saturo getestet – hier findest du unsere Saturo-Erfahrungen!

Das Produkt im Test: Saturo-Trinkmahlzeit

Laut eigenen Angaben ist Saturo Europas beliebtestes Mahlzeitenersatzgetränk in einer Flasche. Das Wiener Unternehmen bietet aber nicht nur trinkfertige Flüssignahrung an, sondern auch Pulvernahrung zum Selbstanrühren und Riegel als Snack zwischendurch. Hergestellt wird Saturo in Österreich und Deutschland. Zum Konzept von Saturo gehört eine gesunde, vollwertige Rezeptur mit viel Protein sowie 26 Vitaminen und Mineralien. Das Ziel: Eine schnelle, gesunde und erschwingliche Mahlzeit zu bieten, damit du mehr Zeit und Energie für die wichtigen Dinge im Leben hast.

saturo test

Sorten und Geschmacksrichtungen

Saturo gibt es zwar nicht in unterschiedlichen Sorten, aber in verschiedenen Darreichungsformen und Verpackungsgrößen. Insgesamt hast du die Wahl aus vier Geschmacksrichtungen. Den Saturo-Drink in der 330-Milliliter-Kartonage bekommst du in den Geschmacksrichtungen:

  • Original
  • Schokolade
  • Vanille
  • Erdbeere
  • Kaffee
  • Kokosnuss
  • Banane

Die 500-Milliliter-Flasche gibt es derzeit nur in den Geschmacksrichtungen Original, Schokolade und Kaffee. Bei der Pulvernahrung im Beutel hast du die Wahl aus Schokolade und Vanille, jeweils auf Pflanzenbasis oder auf Molkenbasis.

Inhaltsstoffe und Nährwerte

Saturo ist laktosefrei, glutenfrei und – bis auf die beiden Pulverprodukte auf Molkenbasis – rein pflanzlich. Die Basis von Saturo bildet Soja, darüber hinaus kommen Sonnenblumenöl sowie Vitamine und Mineralstoffe zum Einsatz. Zur Süßung wird Isomaltulose eingesetzt, die durch Fermentierung von Rübenzucker gewonnen wird. Im Unterschied zu Zucker ist Isomaltulose zahnfreundlich und lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen.

Inhaltsstoffe anzeigen

  • Maltodextrin
  • Sojaproteinisolat
  • Ölsäurereiches Sonnenblumenöl
  • Isomaltulose*
  • Rapsöl
  • Tricalciumphosphat
  • Dimagnesiumphosphat
  • Kaliumcitrat
  • Natriumfluorid
  • Zinksulfat
  • Natriumselenit
  • Chromchlorid
  • Mangansulfat
  • Kaliumiodid
  • Natriummolybdat
  • Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure
  • Stärke
  • Glutenfreie Haferfaser
  • Isomaltooligosaccharide
  • Emulgator: Sojalecithin
  • Stabilisator: Gellan, Johannisbrotkernmehl
  • Salz
  • Aromen
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saturo
saturo astronautennahrung

Kommen wir zu den Saturo-Nährwerten. Exemplarisch nehmen wir hier die Pulvernahrung in der Geschmacksrichtung Schokolade auf Pflanzenbasis. 100 Gramm Pulver haben 453 Kalorien. Dabei besteht Saturo zu 50 Prozent aus Kohlenhydraten, zu 22,7 Prozent aus Protein, zu 16 Prozent aus Fett und zu 5 Prozent aus Ballaststoffen.

Erster Eindruck von Saturo-Pulvernahrung

In unserem Saturo-Test haben wir die beiden Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille ausprobiert – einmal trinkfertig aus der 330-Milliliter-Packung, einmal zum Anrühren. Der erste Eindruck ist relativ unspektakulär: Das Convenience-Produkt kommt praktisch im Trinkkarton daher, alle wichtigen Informationen sind aufgedruckt. Die Pulvernahrung wird im weißen, wiederverschließbaren Beutel mit Saturo-Logo geliefert. Beim Öffnen der Packung riecht das Pulver sehr neutral.

Zubereitung des Saturo-Smoothies

Für die Zubereitung von Saturo werden 400 Milliliter Wasser, Kuhmilch oder Pflanzenmilch in den Shaker gegeben und 115 Gramm Pulver – das entspricht vier Messlöffeln – hinzugefügt. Alles zusammen muss etwa 30 Sekunden lang geschüttelt werden – fertig. In unserem Saturo-Test löst sich das Pulver völlig problemlos und schnell auf. Noch einfacher ist die Zubereitung natürlich beim trinkfertigen Saturo: Hier schüttelt man einfach die Trinkpackung und dreht den Verschluss auf – ideal für alle, die es besonders eilig haben.

saturo geschmack

Unsere Erfahrungen: Konsistenz und Geschmack

Nach unseren Erfahrungen erinnert die trinkfertige Saturo-Flüssigmahlzeit in ihrer Konsistenz an einen dickflüssigen Milchshake: homogen, sehr cremig, ohne Stückchen. Sie wirkt ein bisschen wie ein Fertigpudding, den man mit zu viel Milch angerührt hat. Vermutlich ist dies die Folge des Geliermittels Gellan, das in Saturo verwendet wird. Der Mahlzeitenersatz ist beim Trinken sehr vollmundig und sehr angenehm zu trinken.

Auch der Saturo-Geschmack ähnelt einem flüssigen, weniger süßen Vanille- oder Schoko-Pudding. Schokolade und Vanille sind deutlich heraus zu schmecken, das Aroma wirkt natürlich und hat keinen unangenehmen Nachgeschmack. Insgesamt fanden wir das Geschmackserlebnis sehr gut. Die glatte, fast viskoelastische  Konsistenz war für einige von uns etwas ungewöhnlich.

Bekömmlichkeit und Sättigungsfaktor

Die Trinkmahlzeit von Saturo ist allen Teammitgliedern gut bekommen. Saturo gibt für die 500-Milliliter-Portion eine Sättigungsdauer von fünf Stunden an, für die 330-Milliliter-Mahlzeit eine Sättigungsdauer von drei Stunden. Mit kleinen individuellen Unterschieden können wir dies so bestätigen.

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Alltagstauglichkeit von Saturo-Mahlzeitenersatz

Pulvernahrung ist als moderne Astronautennahrung konzipiert – sie soll vor allem Zeit sparen und im Alltag einfach anzuwenden sein. Diese Ansprüche erfüllt Saturo hervorragend. Die verschiedenen Portionsgrößen mit 330 Milliliter und 500 Milliliter sind durchaus praktisch – so ist sowohl für den kleinen Appetit zwischendurch als auch für den größeren Hunger ein Shake griffbereit. Leider verursachen die Fertigdrinks aber auch viel Abfall – insbesondere die größere Kunststoffflasche.

Kosten von Saturo-Trinknahrung

Saturo stellt an sich selbst den Anspruch, gesunde und schnelle Ernährung erschwinglich zu machen. Die Kosten von Saturo variieren – je nachdem, ob du den fertigen Drink oder das Pulver kaufen möchtest. Auch die Bestellmenge spielt bei den Kosten eine Rolle.

Zum Zeitpunkt unseres Saturo-Testberichtes gab es das Pulver von Saturo im Online-Shop nicht mehr zu kaufen. Der fertige Saturo-Drink in der 330-Milliliter-Packung kostet 2,81 Euro pro Flasche, wenn du die kleinste Bestellmenge von 16 Flaschen einkaufst. Bei 32 Flaschen zahlst du nur noch 2,59 Euro pro Flasche.

Am günstigsten wird Saturo in der 330-Milliliter-Flasche, wenn du direkt 144 Flaschen bestellst – hier kostet die Flasche nur noch 2,25 Euro. Die Preise für die Saturo-Flasche mit 500 Millilitern beginnen bei 3,52 Euro beim Kauf von 12 Flaschen bis zu 2,85 Euro pro Flasche beim Kauf von 96 Flaschen.

saturo astronautennahrung
saturo drink original
saturo nahrungsersatz

Vorteile und Nachteile von Saturo im Schnellcheck

Unsere Saturo-Bewertung mit den wichtigsten Vorteilen und Nachteilen findest du hier:

Vorteile Nachteile
glutenfrei bei Soja-Unverträglichkeit nicht geeignet
laktosefrei fertige Drinks produzieren viel Abfall
vegan nicht bio-zertifiziert
schnelle Zubereitung
trinkfertige Sorten
cremige Konsistenz – wie ein Smoothie
sehr gutes Geschmackserlebnis
zahnfreundlich durch Einsatz von Isomaltulose
saturo erfahrungen

Unsere Saturo-Erfahrungen – wann ist Saturo die richtige Pulvernahrung für dich?

  • Wenn du eine homogene Trinknahrung ohne Körner oder Fasern bevorzugst.
  • Wenn du dich vegan ernähren möchtest.
  • Wenn du eine Gluten- oder Laktoseunverträglichkeit hast.
  • Wenn du eine Flüssigmahlzeit suchst, die bereits trinkfertig ist.

Alternativen zu Saturo

  • Wenn du eine Trinknahrung suchst, die kleine Stückchen und Fasern aufweist, solltest du dir Ambronite ansehen.
  • Wenn du eine Flüssigmahlzeit in Bio-Qualität möchtest, kann Bertrand eine gute Wahl sein.
  • Wenn du eine günstige Pulvernahrung kaufen möchtest, schau dir unbedingt unseren Test von Mana an!

Saturo – Das Wichtigste im Überblick

Saturo
Preise
Kalorien pro Mahlzeit (kcal)500
Preis pro Mahlzeit2,25€ - 3,52€
Nährwerte je 100g
Nährwerte
Details [+]
Fett4,8g
- (davon gesättigte Fettsäuren)0,4g
- (davon einfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.
- (davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.
Kohlenhydrate8,7g
- (davon Zucker)2,3g
Eiweiß4,9g
Ballaststoffe1,0g
Salz0,19g
Ernährungstypen
Bio-zertifiziert
Nur natürliche Zutaten
Frei von Gentechnik
Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
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Firmeninfos
HaltbarkeitMHD von 12 Monaten
FirmensitzÖsterreich
Hergestellt inDeutschland und Österreich
Versandkosten6,90€ für Deutschland
Im Abo erhältlich
Weitere Details
GeschmacksrichtungenErdbeere, Schokolade, Original, Vanille, Kaffee
InhaltsstoffeWasser, Maltodextrin, Sojaproteinisolat, Ölsäurereiches Sonnenblumenöl, Isomaltulose, Rapsöl, Tricalciumphosphat, Dimagnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Natriumfluorid, Zinksulfat, Natriumselenit, Chromchlorid, Mangansulfat, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Stärke, Glutenfreie Haferfaser, Isomaltooligosaccharide, Emulgator: Sojalecithin; Stabilisatoren: Gellan, Johannisbrotkernmehl; Salz, Natürliche Aromen.
Anmerkungen*Isomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle. Durch Verwendung des Zuckers Isomaltulose anstelle von herkömmlichem Zucker steigt der Blutzuckerspiegel nach Genuss des Getränks weniger an. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

Wir haben alle Informationen nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt. Eine Gewähr oder jegliche Haftung für die Funktion, Aktualität, Richtigkeit, Vollständigkeit oder Qualität der Inhalte übernehmen wir nicht.

Bist du auf den Geschmack gekommen? Dann teste jetzt die Trinknahrung deiner Wahl!

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