Saturo-Trinknahrung: Der ultimative Test

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Nicht weniger als die Revolution der Ernährung nimmt die Flüssigmahlzeit Saturo für sich in Anspruch. Den Mahlzeitenersatz gibt es als Pulvernahrung und als Fertigdrink in der 330-Milliliter- und 500-Milliliter-Variante. Wie revolutionär ist die Trinknahrung wirklich? Wir haben Saturo getestet – hier findest du unsere Saturo-Erfahrungen!

Das Produkt im Test: Saturo-Trinkmahlzeit

Laut eigenen Angaben ist Saturo Europas beliebtestes Mahlzeitenersatzgetränk in einer Flasche. Das Wiener Unternehmen bietet aber nicht nur trinkfertige Flüssignahrung an, sondern auch Pulvernahrung zum Selbstanrühren und Riegel als Snack zwischendurch. Hergestellt wird Saturo in Österreich und Deutschland. Zum Konzept von Saturo gehört eine gesunde, vollwertige Rezeptur mit viel Protein sowie 26 Vitaminen und Mineralien. Das Ziel: Eine schnelle, gesunde und erschwingliche Mahlzeit zu bieten, damit du mehr Zeit und Energie für die wichtigen Dinge im Leben hast.

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Sorten und Geschmacksrichtungen

Saturo gibt es in unterschiedlichen Sorten, Darreichungsformen und Verpackungsgrößen. Zu den Sorten zählen

  • das Saturo Pulver auf Pflanzenbasis,
  • das Saturo Pulver auf Molkebasis,
  • den Saturo Drink mit 330 oder 500 Millilitern und
  • den Saturo Riegel.

Beim Saturo Drink hast du die Wahl aus vier Geschmacksrichtungen. Den Saturo-Drink in der 330-Milliliter-Kartonage bekommst du in den Geschmacksrichtungen:

  • Schokolade
  • Vanille
  • Erdbeere
  • Banane

Die 500-Milliliter-Flasche gibt es derzeit nur in den Geschmacksrichtungen Original, Schokolade und Kaffee.

Bei der Pulvernahrung im Beutel hast du die Wahl aus Schokolade und Vanille, jeweils auf Pflanzenbasis oder auf Molkenbasis.

Inhaltsstoffe und Nährwerte

Saturo ist laktosefrei, glutenfrei und – bis auf die beiden Pulverprodukte auf Molkenbasis – rein pflanzlich. Die Basis von Saturo bilden Soja und Maltodextrin, darüber hinaus kommen Sonnenblumenöl und Rapsöl sowie Vitamine und Mineralstoffe zum Einsatz. Zur Süßung wird Isomaltulose eingesetzt, die durch Fermentierung von Rübenzucker gewonnen wird. Im Unterschied zu Zucker ist Isomaltulose zahnfreundlich und lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen.

Inhaltsstoffe anzeigen

  • Maltodextrin
  • Sojaproteinisolat
  • Ölsäurereiches Sonnenblumenöl
  • Isomaltulose*
  • Rapsöl
  • Tricalciumphosphat
  • Dimagnesiumphosphat
  • Kaliumcitrat
  • Natriumfluorid
  • Zinksulfat
  • Natriumselenit
  • Chromchlorid
  • Mangansulfat
  • Kaliumiodid
  • Natriummolybdat
  • Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure
  • Stärke
  • Glutenfreie Haferfaser
  • Isomaltooligosaccharide
  • Emulgator: Sojalecithin
  • Stabilisator: Gellan, Johannisbrotkernmehl
  • Salz
  • Aromen

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saturo powder erfahrungen

Kommen wir zu den Saturo-Nährwerten.

Der 330 ml Drink hat 330 kcal, bietet dir 17 Gramm Protein aber auch 8 Gramm Zucker. Der 500 ml Drink hat die gleiche Zusammensetzung und hat entsprechend 500 kcal und mit 25 Gramm eine ordentliche Portion an Protein.

Bei der Pulvernahrung in der Geschmacksrichtung Schokolade auf Pflanzenbasis sieht es so aus: 100 Gramm Pulver haben 449 kcal. Dabei besteht das Pulver zu 50 Prozent aus Kohlenhydraten, zu 22,7 Prozent aus Protein, zu 16 Prozent aus Fett und zu 5 Prozent aus Ballaststoffen.

Erster Eindruck von Saturo-Pulvernahrung

In unserem Saturo-Test haben wir die Geschmacksrichtungen Schokolade, Original und Vanille ausprobiert – einmal trinkfertig und einmal zum Anrühren. Das Convenience-Produkt kommt praktisch im Trinkkarton daher, alle wichtigen Informationen sind aufgedruckt. Die Pulvernahrung wird im weißen, wiederverschließbaren Beutel mit Saturo-Logo geliefert. Beim Öffnen der Packung riecht das Pulver sehr neutral.

Zubereitung des Saturo-Smoothies

Für die Zubereitung von Saturo werden 400 Milliliter Wasser, Kuhmilch oder Pflanzenmilch in den Shaker gegeben und 110 Gramm Pulver – das entspricht vier Messlöffeln – hinzugefügt. Alles zusammen muss etwa 30 Sekunden lang geschüttelt werden – fertig. In unserem Saturo-Test löst sich das Pulver völlig problemlos und schnell auf. Noch einfacher ist die Zubereitung natürlich beim trinkfertigen Saturo: Hier schüttelt man einfach die Trinkpackung und dreht den Verschluss auf – ideal für alle, die es besonders eilig haben.

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Unsere Erfahrungen: Konsistenz und Geschmack

Nach unseren Erfahrungen erinnert die trinkfertige Saturo-Flüssigmahlzeit in ihrer Konsistenz an einen dickflüssigen Milchshake: homogen, sehr cremig, ohne Stückchen. Sie wirkt ein bisschen wie ein Fertigpudding, den man mit zu viel Milch angerührt hat. Vermutlich ist dies die Folge des Geliermittels Gellan, das in Saturo verwendet wird. Der Mahlzeitenersatz ist beim Trinken sehr vollmundig und sehr angenehm zu trinken.

Auch der Saturo-Geschmack ähnelt einem flüssigen, weniger süßen Vanille- oder Schoko-Pudding. Schokolade und Vanille sind deutlich heraus zu schmecken, das Aroma wirkt natürlich und hat keinen unangenehmen Nachgeschmack. Insgesamt fanden wir das Geschmackserlebnis sehr gut. Die glatte, fast viskoelastische  Konsistenz war für einige von uns etwas ungewöhnlich. Auch die Sorte Original gefiel uns sehr gut und wurde als insgesamt sehr lecker befunden.

Bekömmlichkeit und Sättigungsfaktor

Die Trinkmahlzeit von Saturo ist allen Teammitgliedern gut bekommen. Saturo gibt für die 500-Milliliter-Portion eine Sättigungsdauer von fünf Stunden an, für die 330-Milliliter-Mahlzeit eine Sättigungsdauer von drei Stunden. Mit kleinen individuellen Unterschieden können wir dies so bestätigen.

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Alltagstauglichkeit von Saturo-Mahlzeitenersatz

Saturos Trinknahrung ist als moderne Astronautennahrung konzipiert – sie soll vor allem Zeit sparen und im Alltag einfach anzuwenden sein. Diese Ansprüche erfüllt Saturo hervorragend. Die verschiedenen Portionsgrößen mit 330 Milliliter und 500 Milliliter sind durchaus praktisch – so ist sowohl für den kleinen Appetit zwischendurch als auch für den größeren Hunger ein Shake griffbereit. Leider verursachen die Fertigdrinks mehr Abfall als das Pulver-Pendant.

Kosten von Saturo-Trinknahrung

Saturo stellt an sich selbst den Anspruch, gesunde und schnelle Ernährung erschwinglich zu machen. Die Kosten von Saturo variieren – je nachdem, ob du den fertigen Drink oder das Pulver kaufen möchtest. Auch die Bestellmenge spielt bei den Kosten eine Rolle.

Der fertige Saturo-Drink in der 330-Milliliter-Packung kostet 2,99 Euro pro Päckchen, wenn du die kleinste Bestellmenge von 8 Flaschen einkaufst. Bei dem Vorteilspaket mit 32 Flaschen zahlst du nur noch 2,50 Euro pro Flasche und bekommst obendrein ein T-Shirt geschenkt.

Sparen kannst du auch, wenn du ein Abo abschließt. Dabei winken 10 Prozent Rabatt, sodass du 2,69 Euro pro Mahlzeit zahlst.

Die Preise für die Saturo-Flasche mit 500 Millilitern liegen bei 3,49 Euro beim Kauf von 6 Flaschen. Im günstigsten Fall liegst du bei 3,06 Euro pro Flasche beim Kauf von 32 Flaschen. Auch hier bekommst du ein Saturo T-Shirt gratis dazu. Auch hier sparst du mit dem Abonnement 10 Prozent und liegst dann bei 3,14 Euro pro Mahlzeit.

Beim Saturo Pulver auf Pflanzenbasis schneidest du am günstigsten ab: Eine Mahlzeit, die du zwar selbst anrühren musst, kostet dich hier nur 1,11 Euro und im Abo nur 99 Cent. Das Saturo Pulver auf Molkebasis kostet pro Mahlzeit nur 1,45 Euro beziehungsweise 1,29 Euro im Abo. Einen 700 ml fassenden Shaker gibt es gratis dazu.

Neu ist die geringere Mindestabnahme. So kann man nun bereits ab 6 Flaschen (500 ml) bzw. 8 Päckchen (330 ml) bestellen.

Besonders interessant für alle von Saturo überzeugten ist also das Abo: Der Preis jeweils um 10 %, der Versand kann wahlweise auf 1, 2, 4 und 6 Wochen gestellt werden und ist jederzeit kündbar.

saturo trinkmahlzeit testbericht

Vorteile und Nachteile von Saturo im Schnellcheck

Unsere Saturo-Bewertung mit den wichtigsten Vorteilen und Nachteilen findest du hier:

Vorteile Nachteile
sehr gutes Geschmackserlebnis bei Soja-Unverträglichkeit nicht geeignet
laktosefrei fertige Drinks produzieren relativ viel Abfall
vegan nicht bio-zertifiziert
schnelle Zubereitung
trinkfertige Sorten
cremige Konsistenz – wie ein Smoothie
glutenfrei
zahnfreundlich durch Einsatz von Isomaltulose
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saturo riegel geschmack

Unsere Saturo-Erfahrungen – wann ist Saturo die richtige Pulvernahrung für dich?

  • Wenn dir ein leckerer Geschmack sehr wichtig ist.
  • Wenn du eine homogene Trinknahrung ohne Körner oder Fasern bevorzugst.
  • Wenn du dich vegan ernähren möchtest.
  • Wenn du eine Gluten- oder Laktoseunverträglichkeit hast.
  • Wenn du eine Flüssigmahlzeit suchst, die bereits trinkfertig ist.

Alternativen zu Saturo

  • Wenn du eine Trinknahrung suchst, die kleine Stückchen und Fasern aufweist, solltest du dir Ambronite oder Bertrand ansehen.
  • Wenn du eine Flüssigmahlzeit in Bio-Qualität möchtest, kann Bertrand eine gute Wahl sein.
  • Wenn du einen Mahlzeitenersatz mit neutralem Geschmack kaufen möchtest, schau dir unseren Test von Mana an!

Saturo – Das Wichtigste im Überblick

Saturo Pulver auf MolkebasisSaturo Pulver auf PflanzenbasisSaturo Drink – 330 mlSaturo Drink – 500 ml
Preise
Kalorien pro Mahlzeit (kcal)500502330500
Preis pro Mahlzeit1,46 €0,99 €2,81 €3,52 €
Preis pro 100 kcal ab0,29 €0,20 €0,85 €0,70 €
Preis pro 500 kcal ab1,45 €1,00 €4,25 €3,50 €
Preis pro 2000 kcal ab5,80 €4,00 €17,00 €14,00 €
Verpackungseinheiten1.840 g Beutel mit 8.000 kcal1.430 g Beutel mit 6.500 kcal330 ml Flasche mit 330 kcal500 ml Flasche mit 500 kcal
Nährwerte je 100g
Nährwerte
Details [+]
Fett15g15g4,8g4,8g
- (davon gesättigte Fettsäuren)2g2g0,4g0,4g
- (davon einfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.k.A.k.A.k.A.
- (davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren)k.A.k.A.k.A.k.A.
Kohlenhydrate50g51g8,7g8,7g
- (davon Zucker)24g24g2,3g2,3g
Eiweiß21,8g21,8g4,9g4,9g
Ballaststoffe5g5g1g1g
Salz0,1g0,1g0,19g0,19g
Ernährungstypen
Bio-zertifiziert
Nur natürliche Zutaten
Frei von Gentechnik
Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Frei von Nüssen
Kaufen
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Firmeninfos
Haltbarkeit12 Monate12 Monate12 Monate12 Monate
Firmensitz
Hergestellt in
Versandkosten5 €, ab 50 € versandkostenfrei5 €, ab 50 € versandkostenfrei5 €, ab 50 € versandkostenfrei5 €, ab 50 € versandkostenfrei
Im Abo erhältlich
Weitere Details
GeschmacksrichtungenVanille, SchokoladeVanille, SchokoladeSchokolade, Vanille, Erdbeere, BananeSchokolade, Original, Kaffee
InhaltsstoffeMolkenproteinkonzentrat (Milch), Isomaltulose*, Maltodextrin, Sonnenblumenöl, Kakaopulver (8%), Rapsöl, Vitamin- und Mineralienmix (Trikaliumcitrat, Dicalciumphosphat, Kaliumchlorid, Maltodextrin, Magnesiumoxid, Dikaliumphosphat, Vitamin C, Eisenpyrophosphat, Vitamin E, Zincsulfat, Folsäure, Kaliumiodid, Vitamin B3, Natriummolybdat, Natriumselenit, Vitamin A, Vitamin K1, Calcium-D-Pantothenat, Mangansulfat, D-Biotin, Chromchlorid, Kupfersulfat, Vitamin B12, Vitamin D2, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1), Glucosesirup, modifizierte Stärke, Inulin, Glutenfreie Haferfaser, Natürliche Aromen, Verdickungsmittel: Xanthan; Emulgator: Sonnenblumenlecithin; Süßstoff: Sucralose.Sojaprotein, Isomaltulose*, Maltodextrin, Sonnenblumenöl, Kakaopulver (8.5%), Rapsöl, Glukosesirup, Modifizierte Stärke, Vitamin- und Mineralienmix (Trikaliumcitrat, Dicalciumphosphat, Kaliumchlorid, Maltodextrin, Magnesiumoxid, Dikaliumphosphat, Vitamin C, Eisenpyrophosphat, Vitamin E, Zincsulfat, Folsäure, Kaliumiodid, Vitamin B3, Natriummolybdat, Natriumselenit, Vitamin A, Vitamin K1, Calcium-D-Pantothenat, Mangansulfat, D-Biotin, Chromchlorid, Kupfersulfat, Vitamin B12, Vitamin D2, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1), Inulin, Glutenfreie Haferfaser, Natürliche Aromen, Emulgator: Sojalecithin; Verdickungsmittel: Xanthan; Süßungsmittel: Sucralose Wasser, Maltodextrin, Sojaproteinisolat, Ölsäurereiches Sonnenblumenöl, Isomaltulose, Rapsöl, Tricalciumphosphat, Dimagnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Natriumfluorid, Zinksulfat, Natriumselenit, Chromchlorid, Mangansulfat, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Stärke, Glutenfreie Haferfaser, Isomaltooligosaccharide, Emulgator: Sojalecithin; Stabilisatoren: Gellan, Johannisbrotkernmehl; Salz, Natürliche Aromen.Wasser, Maltodextrin, Sojaproteinisolat, Ölsäurereiches Sonnenblumenöl, Isomaltulose, Rapsöl, Tricalciumphosphat, Dimagnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Natriumfluorid, Zinksulfat, Natriumselenit, Chromchlorid, Mangansulfat, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Vitamine A, D, K, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Stärke, Glutenfreie Haferfaser, Isomaltooligosaccharide, Emulgator: Sojalecithin; Stabilisatoren: Gellan, Johannisbrotkernmehl; Salz, Natürliche Aromen.
Anmerkungen*Isomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle. Durch Verwendung des Zuckers Isomaltulose anstelle von herkömmlichem Zucker steigt der Blutzuckerspiegel nach Genuss des Getränks weniger an. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.*Isomaltulose ist eine Glukoseund FruktosequelleIsomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle. Durch Verwendung des Zuckers Isomaltulose anstelle von herkömmlichem Zucker steigt der Blutzuckerspiegel nach Genuss des Getränks weniger an. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.Isomaltulose ist eine Glukose- und Fruktosequelle. Durch Verwendung des Zuckers Isomaltulose anstelle von herkömmlichem Zucker steigt der Blutzuckerspiegel nach Genuss des Getränks weniger an. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

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Saturo Drink – 330 ml

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